Les équipements de fitness fonctionnels sont différents des équipements habituels de votre salle de sport à domicile. Se concentrer sur des entraînements complets du corps nécessite un équipement ciblé. L'entraînement fonctionnel est une méthode de conditionnement physique qui met l'accent sur la façon dont les groupes musculaires fonctionnent ensemble lors des activités quotidiennes à la maison ou au bureau.

Au cours de nos activités quotidiennes, nous utilisons rarement un seul groupe musculaire sans solliciter d’autres muscles. Les équipements de fitness fonctionnels font travailler plusieurs groupes musculaires à la fois.

L'entraînement fonctionnel s'adapte à tous les groupes. Pour les personnes âgées, il peut prévenir les blessures tandis que les plus jeunes peuvent ajouter quelque chose de nouveau à leur routine. Vous vous entraînez peut-être pour un marathon ou pour améliorer vos performances lors de la prochaine saison sportive. Vous pouvez choisir de maintenir votre niveau de forme physique ou de vous efforcer d'atteindre des niveaux de forme physique plus élevés.

Les exercices d’entraînement fonctionnel sont généralement des exercices pour tout le corps – et certainement plusieurs muscles – et se concentrent sur la force et la stabilité du tronc. En reproduisant les mouvements de votre vie quotidienne, comme s’accroupir, porter des objets lourds ou tendre des bras, l’augmentation de la force fonctionnelle peut contribuer à améliorer votre qualité de vie et à atténuer le risque de blessure.

Le corps humain effectue 7 mouvements fonctionnels : pousser, tirer, s'accroupir, se fendre, tourner, se pencher et marcher. Ces mouvements stimulent tous les principaux groupes musculaires du haut et du bas du corps.

Une fois que vous êtes accro aux exercices fonctionnels qui semblent naturels et presque primitifs dans leur technique, vous aurez besoin d’un équipement d’entraînement qui amène ces séances d’entraînement au niveau supérieur.

Que vous soyez débutant ou expert en exercices fonctionnels, nous avons décrit ci-dessous notre liste des 10 meilleurs équipements d'entraînement de fitness multifonctionnels.

Corde de combat

Sac de sable

Boîte de pliométrie

Ceinture d'haltérophilie

Entraîneur de suspension

Slam-ball

Cloche de bouilloire

Bandes de résistance

Planche d'équilibre

Corde à sauter

La plupart des athlètes comprennent qu’il est important de développer la force musculaire, mais ils ne savent peut-être pas que des exercices fonctionnels supplémentaires à leur entraînement standard peuvent améliorer les performances d’autres sports.

La plupart des entraînements effectués en salle de musculation ne s'appliquent pas à votre sport, car les mouvements ne ressemblent pas à ceux pratiqués sur le terrain, dans la piscine ou dans d'autres zones.

Mais l'entraînement fonctionnel a des effets bien plus importants que d'autres activités sportives. Ces exercices facilitent les activités quotidiennes comme monter un grand escalier ou transporter des courses tout en réduisant les risques de blessures.

L'entraînement musculaire traditionnel vise à renforcer un seul groupe musculaire à la fois. Les flexions des biceps avec haltères en sont un exemple pour augmenter la force du haut des bras.

Le fitness fonctionnel, en revanche, met l'accent sur les mouvements du corps entier qui activent des groupes musculaires spécifiques et déplacent d'autres muscles pour imiter les activités quotidiennes. Un exemple est le jump squat, qui active à peu près tous les muscles des jambes pour vous abaisser et vous propulser vers le haut pour effectuer un saut tout en maintenant l'équilibre tout au long de l'exercice.

L'entraînement de tout le corps qui sollicite plusieurs groupes musculaires en même temps prend également moins de temps qu'une séance de musculation traditionnelle. Ces mouvements nécessitent d'activer la stabilité de votre tronc, ce qui est nécessaire dans tous les sports. Les exemples peuvent être l'entraînement à la corde de combat , les entraînements composés avec une ceinture d'haltérophilie , une ceinture de trempage ou l'entraînement avec des sacs de sable .

Next Alpha propose une large gamme d'équipements d'entraînement fonctionnels. Notre équipement d'entraînement fonctionnel est disponible dans une variété de produits, allant des cordes de combat aux sacs de sable. Nos équipements de fitness sont également livrés avec des accessoires supplémentaires pour augmenter la facilité d'utilisation pour nos clients, tels que des affiches d'instructions bonus ou des supports muraux. Next Alpha propose un système d'achat en ligne simplifié avec un paiement rapide et une livraison rapide à votre porte.