¿Por qué hacer entrenamiento con pesas con cinturón de inmersión?

¿Qué hace un cinturón de inmersión?

¿Estás considerando hacer fondos o dominadas con peso? Entonces quizás quieras considerar usar un cinturón de inmersión. El cinturón de inmersión te ayuda a añadir peso a tus entrenamientos con peso corporal mientras mantienes las manos libres.

Es posible que hayas visto a personas en el gimnasio usando un cinturón de inmersión con pesas. Quizás ya hayas probado uno. Pero, ¿por qué deberías hacer entrenamiento con pesas con cinturón de inmersión? ¿Cómo funcionan los cinturones de inmersión? Veamos cómo los cinturones de inmersión mejoran tu entrenamiento.

Confianza

Tener un cinturón de inmersión alrededor de usted le dará la tranquilidad de hacer un entrenamiento de peso corporal con peso adicional. Aumentar tu confianza marca la diferencia entre fallar en las repeticiones o ir más allá del punto de fracaso. La confianza mental es muy importante cuando realizas entrenamientos corporales con mucho peso.

Entrenamientos corporales con peso

Para ayudar a comprender mejor cómo funciona un cinturón de inmersión, debemos observar cómo se agrega peso a sus cinturones de inmersión con pesas.

Los ejercicios con peso corporal son extremadamente efectivos y entrenarlos aumentará su base de fuerza y ​​masa muscular. Sin embargo, en cierto momento, estos entrenamientos se vuelven demasiado fáciles. Para aumentar aún más la fuerza y ​​la masa muscular se necesita peso adicional. Un cinturón de fondos con peso es una excelente solución para agregar peso adicional a entrenamientos como fondos y dominadas. La forma alternativa es apilar discos sobre tu cuerpo o sostener una mancuerna entre tus pies. Probablemente ya comprenda que su movilidad y sus opciones de ejercicio son muy limitadas sin un cinturón de inmersión.

Cómo configurar su cinturón de inmersión

Es muy fácil equipar un cinturón de inmersión para tus entrenamientos. Para hacerlo, debe soltar la cadena de metal, envolver el cinturón de pesas alrededor de su cintura, pasar la cadena a través de una placa de pesas (u otras pesas) y luego volver a enganchar la cadena al cinturón. Simplemente puedes usar discos de pesas, pesas rusas o mancuernas. Siempre que utilices una mancuerna, asegúrate de enrollar la cadena alrededor de la mancuerna varias veces para evitar que se caiga.

Beneficios de usar un cinturón de inmersión

Desarrollo de tríceps, pecho y hombros - Incluir fondos con peso en su rutina de ejercicios es importante para desarrollar su pecho. Tus tríceps y hombros delanteros también serán el objetivo, por lo tanto, los fondos con pesas también desarrollan esos músculos. Debido a que se trata de un ejercicio de peso corporal, hacer fondos sin peso extra puede resultar fácil con el tiempo. Para seguir desarrollando esos músculos, querrás agregar peso.

Desarrollo de bíceps y espalda – Las dominadas y el pecho con barras son un excelente método para desarrollar los bíceps y los músculos de la espalda. Estos entrenamientos con peso corporal serán fáciles después de un tiempo. Para seguir desarrollando estos músculos, se necesitará peso adicional con un cinturón de dominadas con peso.

Aumento de fuerza – El cinturón de inmersión es una buena herramienta para aumentar la fuerza debido a la presión adicional a la que usted y su cuerpo necesitan adaptarse cada vez que agrega más peso. un entrenamiento como dominadas con peso.

Dónde comprar un cinturón de inmersión

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