Functionele fitness: de nieuwste trend waar iedereen over praat

Wat is functionele fitness precies, en waarom is iedereen er zo gefixeerd op? In dit blogartikel bespreken we het idee van functionele fitness, de geschiedenis en de wortels ervan. Laten we beginnen met het definiëren van functionele fitheid. In een notendop is het een trainingsstijl die de nadruk legt op het in vorm komen voor dagelijkse bewegingen en activiteiten. Er wordt aangenomen dat het beoefenen van bepaalde oefeningen uw algemene conditie en capaciteit voor het uitvoeren van dagelijkse taken kan vergroten. De uitdrukking 'functionele fitheid' wordt echter zo breed gebruikt dat deze feitelijk elke betekenis heeft verloren. Het kan een uitdaging zijn om precies te bepalen wat functionele fitness inhoudt, omdat veel trainers, fitnessexperts en bedrijven hun eigen definities hebben van wat het is.

Het idee van functionele fitness

Hoe heeft het idee van functionele fitheid zich ontwikkeld? Voor zover wij weten is de oorsprong van de term onduidelijk. Door de geschiedenis heen is het gebruikt om een ​​verscheidenheid aan trainingsroutines, trainingstechnieken en fitnessrages aan te duiden. Het lijkt erop dat veel individuen en groepen de uitdrukking in de loop van de tijd hebben omarmd en aangepast, waarbij elk hun eigen unieke interpretatie heeft toegevoegd.

Maar waarom zijn mensen zo bezig met functionele fitheid als het concept zo vaag en slecht gedefinieerd is? Het oorsprongsverhaal van het merk bevat de oplossing. Het verhaal dat functionele fitnessbewegingen en bedrijven presenteren, trekt mensen aan. De Animal Flow-beweging is bijvoorbeeld gebaseerd op het idee dat mensen zich als dieren moeten bewegen en in de intieme nabijheid van de natuur moeten zijn. Hierdoor ontstaat een meeslepend verhaal waar mensen zich in kunnen vinden. Mensen voelen zich erdoor aangetrokken omdat het een bepaald type persoon vertegenwoordigt: iemand die in contact staat met de natuur en haar wortels. Op dezelfde manier hebben verschillende bewegingen en bedrijven die zich richten op functionele fitness ook hun eigen kenmerkende geschiedenis en identiteit.

Is het echter echt praktisch voor mensen om zich op handen en voeten te bewegen, zoals een hagedis, bijvoorbeeld? Deze vraag wordt gesteld door fitnessspecialist Dr. Anthony Davis. De aantrekkingskracht van functionele fitness ligt volgens hem niet in hoe goed het werkt als trainingsregime, maar eerder in het verhaal dat het overbrengt. Mensen identificeren zich met het idee dat we in harmonie met de natuur moeten leven, moeten terugkeren naar onze oorsprong en ons moeten bewegen als dieren.

 Functionele fitness vandaag

Functionele fitheid ontwikkelt een persoonlijkheid waarmee ze zich kunnen identificeren. Functionele fitheid is echter niet altijd superieur aan conventionele kracht- en conditieactiviteiten. In feite zou de meerderheid van de mensen conventionele kracht- en conditioneringsactiviteiten eentonig en oninteressant vinden.

Is functionele fitness gewoon een modegril, dan? is het lastig te zeggen. Hoewel het woord 'functionele fitheid' misschien vaag en slecht gedefinieerd is, hebben de bewegingen en bedrijven die binnen het bereik vallen elk hun eigen kenmerkende geschiedenis en identiteit die consumenten aanspreken. Het valt te betwisten of functionele fitness voordeliger is dan conventionele kracht- en conditioneringsroutines, maar er bestaat geen twijfel over dat wat mensen ertoe aantrekt het motiverende verhaal erachter is.

Denk eens aan het feit dat functionele fitness vaak de nadruk legt op trainingsbewegingen in plaats van op specifieke spiergroepen. Het concept is dat u door oefeningen als lungen, pressen en hurken te beoefenen uw algemene conditie en uw vermogen om dagelijkse klusjes uit te voeren, kunt vergroten. Dit staat in contrast met conventionele bodybuilding-oefeningen, die zich vaak concentreren op het isoleren van specifieke spiergroepen. Mensen van alle leeftijden, fitnessniveaus en capaciteiten kunnen profiteren van functionele fitheid, die kan worden gezien als een meer alomvattende benadering van fysieke activiteit.

De veelzijdigheid van functionele fitness is een andere aantrekkelijke kwaliteit.Talrijke functionele fitnessactiviteiten en -routines kunnen eenvoudig worden gewijzigd om aan de behoeften en het fitnessniveau van het individu te voldoen. Dit maakt het een fantastische optie voor zowel beginners op het fitnesspad als doorgewinterde atleten die op zoek zijn naar frisse en moeilijke routines.

Het is ook belangrijk op te merken dat functionele fitness niet alleen beperkt is tot standaard fitnessfaciliteiten of -apparatuur. Talrijke functionele fitnessroutines kunnen worden uitgevoerd met alleen uw lichaamsgewicht of met minimale hulpmiddelen zoals weerstandsbanden of trainingszandzak. Voor degenen die geen toegang hebben tot dure fitnessapparatuur of die liever thuis of buiten trainen, is dit een perfecte optie.

Waar ontwikkelt functionele fitheid zich naar?

Concluderend: functionele fitness is een concept dat door de geschiedenis heen door verschillende individuen en groepen is omarmd en aangepast. Hoewel de term 'functionele fitheid' vaag en slecht gedefinieerd is, hebben de bewegingen en bedrijven die binnen de reikwijdte ervan vallen elk hun eigen kenmerkende geschiedenis en identiteit. Functionele fitness is populair vanwege zijn geschiedenis, niet omdat het een bijzonder effectieve vorm van oefening is. Functionele fitness heeft daarom een ​​enorme aantrekkingskracht, ondanks dat het een trend is vanwege het verhaal dat het presenteert. Mensen van alle leeftijden, fitnessniveaus en capaciteiten kunnen profiteren van de functionele fitnesstrend. Het kan worden afgestemd op de eisen van de persoon, legt de nadruk op trainingsbewegingen die in het dagelijks leven worden gebruikt in plaats van zich alleen op bepaalde spiergroepen te concentreren, en kan met weinig tot geen apparatuur worden voltooid. Ondanks het feit dat de oorsprong van de term onduidelijk is, hebben de bewegingen en merken die onder de functionele fitnessparaplu thuishoren elk hun eigen kenmerkende geschiedenis en identiteit die mensen aanspreken vanwege het aanpassingsvermogen, de alomvattende filosofie en de draagbaarheid ervan.