Een gevechtstouw gebruiken?

Gevechtstouwen worden erkend als een manier om spieren, uithoudingsvermogen en kernkracht op te bouwen. Battle Ropes zorgen voor een intensieve training voor je hele lichaam. Gebruikt bij cardiovasculaire trainingen helpen gevechtstouwen de hartslag te versnellen terwijl het gevechtstouw rond het lichaam slingert. Battle Ropes kunnen worden gebruikt om het gewichtsverlies te versnellen en zijn ook een uitstekende manier om de atletische prestaties te verbeteren. Bij een battlerope workout houden mensen het battlerope in hun handen en bewegen ze de armen en het bovenlichaam heen en weer.

De voordelen van het gebruik van Battle Ropes

Gevechtstouwen zijn een uitstekende manier om je kernspieren te activeren, terwijl je aan je balans en coördinatie werkt. U kunt deze oefening gebruiken om alle voordelen van een training te benutten, terwijl u zich concentreert op uw lichaamscontrole en balans. Beide uiteinden van een gevechtstouw zijn bevestigd aan een ankerpunt, waardoor de gebruiker kan zwaaien en op het gevechtstouw kan slaan om golven van kracht te creëren, waardoor de gebruiker een verscheidenheid aan oefenbewegingen kan doorlopen. Een van de beste dingen aan deze training is dat je zoveel verschillende soorten oefeningen kunt doen met een gevechtstouw, wat betekent dat iemand zich nooit zal vervelen tijdens zijn training.

Battle Ropes zijn een geweldige vorm van weerstandstraining die minder ruimte nodig hebben dan de meeste traditionele trainingen. Battle Ropes zijn een geweldige manier om een ​​volledige lichaamstraining te krijgen en deze vorm van oefening helpt ook om gewichtsverlies te bevorderen en de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Naast de fysieke voordelen van gevechtstouwen, kan deze training ook mentaal resultaten opleveren. De strijd om bijvoorbeeld het evenwicht te bewaren aan het gevechtstouw en je been omhoog te houden omdat je op het punt staat aan die kant te vallen, helpt het evenwicht en de stabiliteit te vergroten en te bevorderen.

Een training met gevechtstouwen zou hoogstwaarschijnlijk ongeveer 15 minuten duren en zou zich richten op spieruithoudingsvermogen en spierkracht. 

Waarom touwoefeningen doen?

De voordelen van het gebruik van een gevechtstouw, ook wel bekend als ouderwets touw, gaan verder dan het verbranden van calorieën. Het Battle Rope is een veelzijdig en dynamisch oefenmiddel dat kan worden gebruikt voor een breed scala aan krachttrainingsoefeningen met tal van voordelen.

Een van de populairste redenen om gevechtstouwen te gebruiken is dat het de kracht van je bovenlichaam, onderlichaam en kernkracht vergroot. De oefeningen die mogelijk zijn met een battlerope zijn eindeloos en je kunt creatief zijn en zelf nieuwe oefeningen bedenken. Naast het opbouwen van kracht, helpt het je ook om calorieën te verbranden en je cardiovasculaire systeem te trainen. Battle Ropes zijn gemakkelijk te gebruiken en kunnen thuis of in de sportschool worden gebruikt zonder dat er andere apparatuur nodig is. Ze zijn binnen ieders bereik.

Trainingtouwtrainingen zijn een van de meest intense cardio- en volledige lichaamskrachttrainingen die je kunt doen. Het lichaam wordt door cross-fit-stijlbewegingen geleid die voor een intensieve training zorgen. De oefening kan ook door twee mensen worden gedaan, één aan elk uiteinde van het gevechtstouw. Het is geweldig voor coördinatie, mentale kracht en spieropbouw.

Welk gevechtstouw moet je kopen? 9 m, 38 mm of groter?

Tips voor het kopen van gevechtstouwen. Als het op fitness aankomt, kun je gemakkelijk verzanden in alle keuzes die er zijn en niet weten welke de beste is. Met zoveel oefeningen en gadgets die er zijn, kan het gemakkelijk zijn om overweldigd te raken. 

Gevechtstouwen zijn een geweldig hulpmiddel om verschillende spiergroepen op te bouwen, zoals de armen, rug, borst, buikspieren en vele andere spieren. Er zijn enkele gemeenschappelijke kenmerken die een goed gevechtstouw vormen. Het gevechtstouw moet een beetje zwaar en lang zijn.Het gevechtstouw moet van duurzaam materiaal zijn gemaakt. Het gevechtstouw moet flexibel genoeg zijn om de juiste soort weerstand te creëren. Het gevechtstouw moet betaalbaar zijn. De touwen moeten accessoires hebben zoals ankerpunten en trainingsposters. Er zijn een paar dingen waar je aan moet denken voordat je je geld uitgeeft aan gevechtstouwen.

Denk aan het gewicht van de touwen. Houd rekening met de dikte van de touwen. Houd rekening met de lengte van het touw. Denk aan het gewicht. 

De dikte van het gevechtstouw kiezen?

Als je intensieve cardiotrainingen wilt doen, wordt het battlerope met een diameter van 38 mm aanbevolen. Met deze touwen kun je hard gaan en een stevige grip behouden. Dit past perfect in een circuittraining.

Als het om uithoudingsvermogen en spieropbouw gaat, dan is het touw van 50 mm iets voor jou. Deze gevechtstouwen zijn 35% groter dan de touwen met een breedte van 38 mm en vereisen een sterkere grip.

De lengte van het strijdtouw kiezen?

Het kiezen van de juiste touwlengte heeft een grote invloed op je training. Touwlengtes zijn doorgaans 9 meter, 12 meter of 15 meter. Kortere touwen zijn minder soepel, maar kunnen in kleinere ruimtes zoals een thuisgymnastiek worden gebruikt. Langere touwen zijn vloeiender, maar resulteren in zwaardere bewegingen.

Wij raden een Battle Rope 9m 38mm aan voor beginners. Iedereen die een uitdaging aangaat, moet een dikker en langer touw kiezen.

Waar kun je gevechtstouwen kopen? 

Gevechtstouwen zijn een geweldige manier om een ​​volledige lichaamstraining te krijgen, omdat ze zo uitdagend zijn en betaalbaar in aanschaf. De beste plaats om ze te kopen is bij Next Alpha! Klik op de link om de productkenmerken van ons Volgende Alpha Battle Rope te bekijken.

Bij Next Alpha zetten we ons in om functionele fitnessapparatuur te verbeteren. Wij streven uitsluitend naar functionele fitnessproducten van goede kwaliteit. We hebben gemerkt dat er niet veel merken zijn die actief communiceren met de fitnessgemeenschap over de tekortkomingen of verbeteringen van fitnessapparatuur.

Ongeacht je fitnessniveau of interesses, je zult zeker een toepassing voor gevechtstouwen vinden. Battle Ropes zijn dikke touwen met een lengte van doorgaans 9, 12 en 15 meter. Ze zijn ontworpen om voornamelijk te worden gebruikt als hulpmiddel voor kracht- en kerntraining van het bovenlichaam. Battle Ropes worden veel gebruikt bij crossfit, fitness en als leuke variatie op een gebruikelijke cardiotraining. Ze worden gebruikt door MMA-vechters, voetballers en gezondheids- en fitnessliefhebbers.