Fitness Funzionale: l'ultima tendenza che fa parlare tutti

Cos'è esattamente il fitness funzionale e perché tutti ne sono così fissati? Discuteremo l'idea del fitness funzionale, la sua storia e le sue radici in questo articolo del blog. Cominciamo definendo l'idoneità funzionale. In poche parole, è uno stile di esercizio che sottolinea la messa in forma per i movimenti e le attività quotidiane. Si ritiene che la pratica di esercizi particolari possa aumentare la forma fisica generale e la capacità di svolgere le attività quotidiane. Tuttavia, il termine “idoneità funzionale” è utilizzato così ampiamente che ha sostanzialmente perso ogni significato. Può essere difficile determinare esattamente cosa comprenda il fitness funzionale perché molti allenatori, esperti di fitness e aziende hanno le proprie definizioni di cosa sia.

L'idea del fitness funzionale

Quindi, come si è sviluppata l'idea di idoneità funzionale? Per quanto ne sappiamo, l'origine del termine non è chiara. Nel corso della storia, è stato utilizzato per denotare una varietà di routine di allenamento, tecniche di allenamento e mode del fitness. Sembra che molti individui e gruppi abbiano abbracciato e modificato la frase nel tempo, ciascuno aggiungendo la propria interpretazione unica.

Ma perché le persone sono così preoccupate per il fitness funzionale se il concetto è così vago e scarsamente definito? La storia delle origini del marchio contiene la soluzione. La narrazione che i movimenti e le imprese del fitness funzionale presentano attira le persone. Il movimento Animal Flow, ad esempio, si fonda sull'idea che le persone dovrebbero muoversi come animali ed essere in intima vicinanza alla natura. Questo sviluppa una narrativa avvincente con cui le persone possono identificarsi. Le persone ne sono attratte perché presenta un particolare tipo di persona: qualcuno che è in contatto con la natura e le proprie radici. Allo stesso modo, anche vari movimenti e aziende che si concentrano sul fitness funzionale hanno le proprie storie e identità distintive.

Tuttavia, è davvero pratico per gli esseri umani muoversi a quattro zampe come, ad esempio, una lucertola? Questa domanda è posta dallo specialista di fitness Dr. Anthony Davis. Il fascino del fitness funzionale, secondo lui, non risiede nel modo in cui funziona come regime di esercizi, ma piuttosto nella narrativa che trasmette. Le persone si identificano con l'idea che dovremmo vivere in armonia con la natura, tornare alle nostre origini e muoverci come animali.

 Fitness funzionale oggi

L'idoneità funzionale sviluppa una personalità con cui possono identificarsi. Tuttavia, L'idoneità funzionale potrebbe non essere sempre superiore alle attività convenzionali di forza e condizionamento. In effetti, la maggior parte delle persone troverebbe le attività convenzionali di forza e condizionamento monotone e poco interessanti.

Allora il fitness funzionale è semplicemente una moda passeggera? È difficile da dire. Sebbene la parola “idoneità funzionale” possa essere vaga e scarsamente definita, i movimenti e le aziende che rientrano nel suo ambito hanno ciascuno la propria storia e identità distintive che attraggono i consumatori. È discutibile se il fitness funzionale sia più vantaggioso delle routine convenzionali di forza e condizionamento, ma non c'è dubbio che ciò che attrae le persone è la storia motivazionale che sta dietro ad esso.

Considera il fatto che il fitness funzionale spesso sottolinea i movimenti di allenamento piuttosto che gruppi muscolari specifici. Il concetto è che praticando esercizi come affondi, pressioni e squat, puoi aumentare la tua forma fisica generale e la capacità di svolgere le faccende quotidiane. Ciò contrasta con gli esercizi convenzionali di bodybuilding, che spesso si concentrano sull’isolamento di gruppi muscolari specifici. Persone di ogni età, livello di forma fisica e abilità possono trarre vantaggio dal fitness funzionale, che può essere considerato un approccio più onnicomprensivo all'attività fisica.

La versatilità del fitness funzionale è un'altra qualità interessante.Numerose attività e routine di fitness funzionale possono essere semplicemente modificate per soddisfare le esigenze e il livello di forma fisica dell'individuo. Ciò lo rende un'opzione fantastica sia per i principianti nel percorso fitness che per gli atleti esperti che cercano routine nuove e difficili.

È anche importante notare che il fitness funzionale non è limitato solo alle strutture o alle attrezzature standard della palestra. Numerose routine di fitness funzionale possono essere eseguite solo con il peso corporeo o con strumenti minimi come fasce di resistenza o sacco di sabbia da allenamento. Per coloro che non hanno accesso a costose attrezzature da palestra o che preferiscono allenarsi a casa o all'aperto, questa è un'opzione perfetta.

In cosa si sviluppa il fitness funzionale?

In conclusione, l'idoneità funzionale è un concetto che è stato abbracciato e modificato nel corso della storia da diversi individui e gruppi. Sebbene l’espressione “idoneità funzionale” sia vaga e poco definita, i movimenti e le attività che rientrano nel suo ambito hanno ciascuno la propria storia e identità distintiva. Il fitness funzionale è popolare per la sua storia, non perché sia ​​un tipo di esercizio particolarmente efficace. Il fitness funzionale ha quindi un enorme fascino nonostante sia una tendenza a causa della narrativa che presenta. Persone di ogni età, livello di forma fisica e abilità possono trarre vantaggio dalla tendenza del fitness funzionale. Può essere adattato alle esigenze della persona, enfatizza i movimenti di allenamento utilizzati nella vita quotidiana piuttosto che concentrarsi solo su determinati gruppi muscolari e può essere completato con poca o nessuna attrezzatura. Nonostante le radici del termine siano oscure, i movimenti e i marchi che appartengono all'ambito del fitness funzionale hanno ciascuno le proprie storie e identità distintive che attraggono le persone per la loro adattabilità, filosofia onnicomprensiva e portabilità.