Fitness fonctionnel : la dernière tendance qui fait parler tout le monde

Qu'est-ce que la condition physique fonctionnelle exactement et pourquoi tout le monde y est si obsédé? Nous discuterons de l'idée de la forme physique fonctionnelle, de son histoire et de ses racines dans cet article de blog. Commençons par définir la condition physique fonctionnelle. En un mot, il s’agit d’un style d’exercice qui met l’accent sur la mise en forme pour les mouvements et les activités quotidiennes. On pense que la pratique d’exercices particuliers peut améliorer votre condition physique générale et votre capacité à accomplir les tâches quotidiennes. Cependant, l’expression « aptitude fonctionnelle » est si largement utilisée qu’elle a pratiquement perdu toute signification. Il peut être difficile de déterminer exactement ce que comprend la condition physique fonctionnelle, car de nombreux entraîneurs, experts en conditionnement physique et entreprises ont leur propre définition de ce que c'est.

L'idée de remise en forme fonctionnelle

Par conséquent, comment est née l'idée d'aptitude fonctionnelle? À notre connaissance, l'origine du terme n'est pas claire. Tout au long de l’histoire, il a été utilisé pour désigner une variété de routines d’entraînement, de techniques d’entraînement et de modes de fitness. Il semble que de nombreux individus et groupes aient adopté et modifié cette expression au fil du temps, chacun y ajoutant sa propre interprétation.

Mais pourquoi les gens sont-ils si préoccupés par la forme physique fonctionnelle si le concept est si vague et mal défini? L'histoire d'origine de la marque contient la solution. Le récit présenté par les mouvements de fitness fonctionnel et les entreprises attire les gens. Le mouvement Animal Flow, par exemple, est fondé sur l’idée que les gens doivent se déplacer comme des animaux et être en étroite proximité avec la nature. Cela développe un récit convaincant auquel les gens peuvent s’identifier. Les gens y sont attirés parce qu’il présente un type particulier de personne : quelqu’un qui est en contact avec la nature et ses racines. De la même manière, divers mouvements et entreprises qui se concentrent sur la condition physique fonctionnelle ont également leur propre histoire et leur propre identité.

Cependant, est-il vraiment pratique pour les humains de se déplacer à quatre pattes comme un lézard, par exemple? Cette question est posée par le spécialiste du fitness, le Dr Anthony Davis. Selon lui, l’attrait de la condition physique fonctionnelle ne réside pas dans son efficacité en tant que programme d’exercices, mais plutôt dans le récit qu’elle véhicule. Les gens s'identifient à l'idée selon laquelle nous devrions vivre en harmonie avec la nature, retourner à nos origines et nous déplacer comme des animaux.

 Fitness fonctionnel aujourd'hui

La condition physique fonctionnelle développe une personnalité à laquelle ils peuvent s'identifier. La condition physique fonctionnelle n'est cependant pas toujours supérieure aux activités de musculation et de conditionnement conventionnelles. En fait, la majorité des gens trouveraient les activités conventionnelles de musculation et de conditionnement monotones et sans intérêt.

Le fitness fonctionnel est-il simplement une mode, alors? C'est difficile à dire. Bien que le terme « aptitude fonctionnelle » puisse être vague et mal défini, les mouvements et les entreprises qui relèvent de sa compétence ont chacun leur propre histoire et leur propre identité qui attire les consommateurs. On peut se demander si la condition physique fonctionnelle est plus bénéfique que les routines conventionnelles de musculation et de conditionnement physique, mais il ne fait aucun doute que ce qui attire les individus vers cette activité est la motivation qui la sous-tend.

Considérez le fait que la condition physique fonctionnelle met souvent l'accent sur les mouvements d'entraînement plutôt que sur des groupes musculaires spécifiques. Le concept est qu'en pratiquant des exercices comme la fente, le pressage et l'accroupissement, vous pouvez améliorer votre condition physique générale et votre capacité à effectuer les tâches quotidiennes. Cela contraste avec les exercices de musculation conventionnels, qui se concentrent souvent sur l'isolement de groupes musculaires spécifiques. Les personnes de tous âges, de tous niveaux de condition physique et de toutes capacités peuvent bénéficier de la condition physique fonctionnelle, qui peut être considérée comme une approche plus globale de l'activité physique.

La polyvalence du fitness fonctionnel est une autre qualité attrayante.De nombreuses activités et routines de conditionnement physique fonctionnel peuvent simplement être modifiées pour répondre aux besoins et au niveau de forme physique de l’individu. Cela en fait une option fantastique pour les débutants sur le parcours de remise en forme et les athlètes chevronnés à la recherche de routines nouvelles et difficiles.

Il est également important de noter que la condition physique fonctionnelle ne se limite pas aux installations ou équipements de gym standard. De nombreuses routines de fitness fonctionnelles peuvent être réalisées avec uniquement le poids de votre corps ou avec un minimum d'outils comme des bandes de résistance ou un sac de sable d'entraînement. Pour ceux qui n’ont pas accès à des équipements de gym coûteux ou qui préfèrent faire de l’exercice à la maison ou à l’extérieur, cela en fait une option parfaite.

En quoi se développe la condition physique fonctionnelle?

En conclusion, l'aptitude fonctionnelle est un concept qui a été adopté et modifié au cours de l'histoire par plusieurs individus et groupes. Bien que l’expression « aptitude fonctionnelle » soit vague et mal définie, les mouvements et les entreprises qui relèvent de sa compétence ont chacun leur propre histoire et leur propre identité. Le fitness fonctionnel est populaire en raison de son histoire, et non pas parce qu’il s’agit d’un type d’exercice particulièrement efficace. Le fitness fonctionnel présente donc un attrait considérable bien qu’il s’agisse d’une tendance en raison du récit qu’il présente. Les personnes de tous âges, de tous niveaux de forme physique et de toutes capacités peuvent bénéficier de la tendance du fitness fonctionnel. Il peut être adapté aux exigences de la personne, met l'accent sur les mouvements d'entraînement utilisés dans la vie quotidienne plutôt que de se concentrer uniquement sur certains groupes musculaires et peut être réalisé avec peu ou pas d'équipement. Malgré le fait que les racines du terme soient obscures, les mouvements et les marques qui appartiennent au terme fitness fonctionnel ont chacun leur propre histoire et leur identité distinctive qui attirent les gens en raison de leur adaptabilité, de leur philosophie globale et de leur portabilité.