Comment utiliser une corde de combat?

Les cordes de combat sont reconnues comme un moyen de développer les muscles, l'endurance et la force de base. Les cordes de combat offrent un entraînement intense pour tout votre corps. Utilisées dans les entraînements cardiovasculaires, les cordes de combat aident à accélérer la fréquence cardiaque lorsque la corde de combat tourne autour du corps. Les cordes de combat peuvent être utilisées pour accélérer la perte de poids et constituent également un excellent moyen d’améliorer les performances sportives. Avec un entraînement à la corde de combat, les gens tiennent la corde de combat dans leurs mains et bougent les bras et le haut du corps d'avant en arrière.

Les avantages de l'utilisation des cordes de combat

Les cordes de combat sont un excellent moyen de solliciter vos muscles centraux, tout en travaillant votre équilibre et votre coordination. Vous pouvez utiliser cet exercice pour profiter pleinement des avantages d’une séance d’entraînement, tout en vous concentrant sur le contrôle et l’équilibre de votre corps. Les deux extrémités d'une corde de combat sont attachées à un point d'ancrage, ce qui permet à l'utilisateur de balancer et de frapper la corde de combat pour créer des vagues de force, emmenant l'utilisateur à travers une variété de mouvements d'exercice. L'une des meilleures choses à propos de cet entraînement est qu'il existe de nombreux types d'exercices différents que vous pouvez faire avec une corde de combat, ce qui signifie qu'une personne ne s'ennuiera jamais pendant son entraînement.

Les cordes de combat sont une excellente forme d'entraînement en résistance qui nécessite moins d'espace que la plupart des entraînements traditionnels. Les cordes de combat sont un excellent moyen d’entraîner tout le corps et cette forme d’exercice contribue également à favoriser la perte de poids et à améliorer la santé cardiovasculaire. Outre les bienfaits physiques des cordes de combat, cet entraînement peut également produire des résultats mentaux. Par exemple, le fait d'essayer de maintenir l'équilibre sur la corde de combat et de maintenir votre jambe levée parce que vous êtes sur le point de tomber de ce côté contribue à augmenter et favorise l'équilibre et la stabilité.

Un entraînement avec des cordes de combat prendrait probablement environ 15 minutes et se concentrerait sur l'endurance et la force musculaires. 

Pourquoi faire des exercices de corde de combat?

Les avantages de l'utilisation d'une corde de combat, également connue sous le nom de corde à l'ancienne, vont au-delà de la combustion de calories. La corde de combat est un outil d'exercice polyvalent et dynamique qui peut être utilisé pour un large éventail d'exercices de musculation présentant de nombreux avantages.

L'une des raisons les plus courantes d'utiliser des cordes de combat est qu'elles renforcent la force du haut du corps, la force du bas du corps et la force du tronc. Les exercices possibles avec une corde de combat sont infinis et vous pouvez être créatif et proposer de nouveaux exercices par vous-même. En plus de développer votre force, cela vous aide également à brûler des calories et à faire travailler votre système cardiovasculaire. Les cordes de combat sont faciles à utiliser et peuvent être utilisées à la maison ou à la salle de sport sans aucun autre équipement nécessaire. Ils sont à la portée de tous.

Les entraînements de combat à la corde sont l'un des entraînements de cardio et de musculation complets du corps les plus intenses que vous puissiez faire. Le corps est soumis à des mouvements de style cross-fit qui procurent un entraînement intense. L'exercice peut également être réalisé par deux personnes, une à chaque extrémité de la corde de combat. C'est excellent pour la coordination, la force mentale et le développement musculaire.

Quelle corde de combat acheter? 9 m 38 mm ou plus?

Conseils pour l'achat de cordes de combat. Lorsqu’il s’agit de fitness, il est facile de s’enliser parmi tous les choix disponibles et de ne pas savoir lequel est le meilleur. Avec autant d’exercices et de gadgets disponibles, il peut être facile de se sentir dépassé. 

Les cordes de combat sont un excellent outil pour développer différents groupes musculaires comme les bras, le dos, la poitrine, les abdominaux et bien d'autres muscles. Il existe certains traits communs qui constituent une bonne corde de combat. La corde de combat doit être un peu lourde et longue.La corde de combat doit être fabriquée dans un matériau durable. La corde de combat doit être suffisamment flexible pour créer le bon type de résistance. La corde de combat devrait être abordable. Les cordes doivent avoir des accessoires comme des points d'ancrage et des affiches d'entraînement. Il y a quelques points auxquels vous devriez penser avant de dépenser votre argent en cordes de combat.

Considérez le poids des cordes. Tenez compte de l'épaisseur des cordes. Tenez compte de la longueur de la corde. Considérez le poids. 

Comment choisir l'épaisseur de la corde de combat?

Si vous recherchez des entraînements cardio de haute intensité, la corde de combat de 38 mm de diamètre est recommandée. Ces cordes permettent d'aller fort et de conserver une solide adhérence. Cela s'intégrera parfaitement dans un entraînement en circuit.

S'il s'agit d'endurance et de développement musculaire, vous recherchez la corde de 50 mm qui est faite pour vous. Ces cordes de combat sont 35 % plus grandes que les cordes de 38 mm de largeur et nécessitent une adhérence plus forte.

Comment choisir la longueur de la corde de combat?

Le choix de la bonne longueur de corde a un impact important sur votre entraînement. Les longueurs de corde sont généralement de 9 m, 12 m ou 15 m. Les cordes plus courtes sont moins fluides, mais peuvent être utilisées dans des espaces plus petits comme une salle de sport à domicile. Les cordes plus longues sont plus fluides, mais entraînent des mouvements plus lourds.

Nous recommandons une Battle Rope 9m 38mm pour les débutants. Quiconque est prêt à relever un défi devrait choisir une corde plus épaisse et plus longue.

Où acheter des cordes de combat? 

Les cordes de combat sont un excellent moyen d'entraîner tout le corps, car elles sont très stimulantes et abordables à l'achat. Le meilleur endroit pour les acheter est chez Next Alpha ! Cliquez sur le lien pour voir les caractéristiques du produit de notre Next Alpha Battle Rope.

Chez Next Alpha , nous nous engageons à améliorer les équipements fonctionnels de fitness. Nous visons uniquement des produits de fitness fonctionnels de bonne qualité. Nous avons remarqué que peu de marques interagissent activement avec la communauté du fitness au sujet des défauts ou de l'amélioration des équipements de fitness.

Quels que soient votre niveau de forme physique ou vos intérêts, vous êtes sûr de trouver une utilité aux cordes de combat. Les cordes de combat sont des cordes épaisses qui mesurent généralement 9 m, 12 m et 15 m de longueur. Ils sont conçus pour être principalement utilisés comme outil d’entraînement de force du haut du corps et de base. Les cordes de combat sont couramment utilisées dans le crossfit, le fitness et comme une belle variante d'un entraînement cardio habituel. Ils sont utilisés par les combattants de MMA, les joueurs de football et les amateurs de santé et de fitness.