Pourquoi faire de la musculation avec ceinture Dip?

À quoi sert une courroie plongeante?

Envisagez-vous de faire des dips ou des tractions avec poids? Alors vous voudrez peut-être envisager de porter une ceinture de trempage. La ceinture de dips vous aide à ajouter du poids à vos entraînements avec poids corporel tout en gardant les mains libres.

Vous avez peut-être vu des gens au gymnase utiliser une ceinture de plongée avec des poids. Peut-être en avez-vous déjà essayé un. Mais pourquoi devriez-vous faire de la musculation avec des ceintures de trempage? Comment fonctionnent les ceintures de trempage? Voyons comment les ceintures de trempage améliorent votre entraînement.

Confiance

Avoir une ceinture de plongée enroulée autour de vous vous donnera l'assurance de faire un entraînement de poids corporel avec un poids supplémentaire. Augmenter votre confiance fait la différence entre échouer des représentants ou pousser au-delà d'un point d'échec. La confiance mentale est très importante lorsque vous effectuez des entraînements corporels lourds.

Entraînements corporels pondérés

Pour mieux comprendre le fonctionnement d'une ceinture plongeante, nous devrions examiner comment ajouter du poids à vos ceintures plongeantes lestées.

Les exercices au poids du corps sont extrêmement efficaces et les entraîner augmentera votre base de force et de masse musculaire. Néanmoins, à un moment donné, ces entraînements deviennent trop faciles. Pour augmenter encore la force et la masse musculaire, un poids supplémentaire est nécessaire. Une ceinture de dips lestée est une excellente solution pour ajouter du poids supplémentaire lors des entraînements tels que les dips et les tractions à la barre. L'autre méthode consiste à empiler des plaques sur votre corps ou à tenir un haltère entre vos pieds. Vous comprenez probablement déjà que vous êtes très limité dans votre mobilité et vos options d'exercice sans ceinture de plongée.

Comment configurer votre courroie plongeante?

Il est très simple d'équiper une ceinture de plongée pour vos entraînements. Pour ce faire, vous devez déclipser la chaîne métallique, enrouler la ceinture de poids autour de votre taille, passer la chaîne à travers une plaque de poids (ou d'autres poids), puis reclipser la chaîne à la ceinture. Vous pouvez simplement utiliser des plaques de poids, des kettlebells ou des haltères. Chaque fois que vous utilisez un haltère, assurez-vous d'enrouler la chaîne plusieurs fois autour de l'haltère pour éviter qu'il ne tombe.

Avantages de l'utilisation d'une ceinture plongeante

Développement des triceps, de la poitrine et des épaules – Il est important d'inclure des trempettes pondérées dans votre programme d'entraînement pour développer votre poitrine. Vos triceps et vos épaules avant seront également ciblés, donc les dips lestés développent également ces muscles. Puisqu’il s’agit d’un entraînement au poids du corps, faire des trempettes sans poids supplémentaire peut devenir facile avec le temps. Pour continuer à développer ces muscles, vous souhaiterez ajouter du poids.

Développement des biceps et du dos – Les tractions et les barres de poitrine sont une excellente méthode pour développer vos biceps et vos muscles du dos. Ces entraînements avec poids corporel deviendront faciles après un certain temps. Afin de continuer à développer ces muscles, un poids supplémentaire avec une ceinture de traction lestée sera nécessaire.

Gains de force – La ceinture de plongée est un bon outil pour augmenter la force en raison de la pression supplémentaire à laquelle vous et votre corps devez vous adapter chaque fois que vous ajoutez plus de poids à un entraînement comme des tractions lestées.

Où acheter une ceinture plongeante?

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